Pelfit Therapie

Wahrnehmen, Kräftigung, Alltagsintegration, Entspannung
  • Rückentraining
  • Haltungsaufbau
  • Wahrnehmen des Beckenbodens
  • Bewegung im Allgemeinen zur Osteoporose Prävention
  • Erhaltung der Leistungsfähigkeit der Beckenbodenmuskulatur (Kontinenz)
  • Sturzprophylaxe durch Rumpfstabilisation

Zielgruppe

  • Personen jeden Alters mit Rücken- oder Beckenbodenproblemen und eventueller  Inkontinenz


Lektion

15’ Wahrnehmen, Balance, Vermitteln von anatomischem Wissen

30’ Kräftigung der Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur, Alltagsintegration, Schutz vor unnötigen Belastungen, erlernbare Sturzprophylaxe, Stabilisationsübungen für sicheren und elastischen Gang

10’ Entspannen

Pelfit Body Fitness, Monika Meier, diplomierte Kursleiterin
Nussbaumweg 40, 3095 Spiegel b.Bern, T:031 971 01 53, M:079 424 71 53, info@pelfit.ch